Nasze zajęcia

JOGA

Y

Yoga – to staroindyjski system pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Prowadzi do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Kształtuje piękną, smukłą sylwetkę, poprawia samopoczucie i stan zdrowia. Dla niektórych jest tylko fizycznym treningiem, dla innych filozofią, sposobem na szczęśliwe, zdrowe życie. Redukuje poziom stresu.

Kto może praktykować jogę?

Każdy bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej.
Uwaga grupa ogólna nie jest przeznaczona dla osób początkujących. Jeśli stawiasz w jodze pierwsze kroki zacznij od grupy wprowadzającej.

Co robimy?

Na lekcji ogólnej wykonujemy asany/pozycje o wyższym stopniu trudności, uczymy się bardziej skomplikowanych pozycji równoważnych, odwróconych i innych wymagających większej sprawności. Wydłużamy czas trwania w pozycjach. Kończymy długim relaksem.

Co zyskasz praktykując jogę?

Joga daje więcej niż się spodziewasz:
Zapobiega / przeciwdziała bólom kręgosłupa
Wzmacnia i uelastycznia ciało
Buduje szczupłą, harmonijną sylwetkę
Koryguje drobne wady postawy
Dotlenia i oczyszcza organizm
Poprawia koncentrację
Pomaga zredukować wagę
Głęboko odpręża
Przeciwdziała depresji
Buduje stabilność emocjonalną
Poprawia jakość snu
Minimalizuje objawy menopauzy i miesiączki